《中秋节日记：这样的中秋节实用三篇》
中秋节日记：这样的中秋节 篇1
中秋节的时候我们应该更注意饮食哈，不要在团圆时刻因为乱吃东西而坏了身体。不宜暴饮暴食，中秋小长假期间，亲朋好友聚会不断，时不时就要出去“搓上一顿”大餐。面对餐桌上的丰盛美食，很多人会难抵诱惑，放开肠胃大吃一通。暴饮暴食很容易造成食积，引发消化不良等胃肠疾病，例如，急性胃肠炎、胰腺炎等。秋天是收获的季节，食物种类很多，因此要坚持适量多样的均衡饮食原则。
早晨食粥。中医提倡在秋季每天早晨吃粥，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些药粥，例如粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。在秋季较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。
少辛增酸。“所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，防止肺气太盛。”中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
应忌苦燥。中医认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，秋令饮食养生应忌苦燥。
素淡结合。秋季干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。
因此，秋季饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。
中秋节日记：这样的中秋节 篇2
20xx年x月x日星期x天气晴
天上的月儿在夜幕中放光；地上的人儿在院子里说笑。
今天是中秋节，热了一个白天，等到晚上的时候，空气都凉了下来。昨天晚上的时候我就已经期待着今天了，所有今天天一亮我就起了床，外面的空气清新干爽，我嗅着都嗅出了一种团圆的味道来。
中秋节是团圆节，今天我起这么早主要是为了迎接归人，经常在外的爸爸妈妈今天会回来，然后一家人吃上一顿团圆饭，今天可是一个特殊的日子。
今天白日里的太阳有些许的灼人，不过这也预示着今天的月亮将会又大又亮，在秋阳里，我站在马路上眺望着远方，眺望着，眺望着，那两抹熟悉的身影就出现在了我的视线中，我欢快的就像一只鸟儿般朝着他们飞奔了过去，我高兴的喊着爸爸妈妈，隔的有些远了，我无法看到爸爸妈妈脸上的表情，不过我也猜的出，肯定也如我一般是兴奋，是高兴的。
中午的时候，我一家就吃了一顿团圆的午饭，不过重头戏留在了晚饭上，我家有一个传统，在中秋节这天，家里的晚饭必须摆放在月光之下，当然要是天气不佳，我们也就只能在家里吃了，但今天可是一个好天气。
晚上的时候，外面凉爽的很，比起家里面的闷来，外面爽快的多了。
我想这应该是最难忘的一个中秋节了，我们一家子团团圆圆，快快乐乐的坐在一起，我们一起举杯敬明月，大人们喝着酒，我们则喝着饮料，这个中秋是一个热闹的中秋，院子里的树影在月光的照耀下交错，我们的身影也被月光拉的老长。在今天这个夜晚，我借助着影子总算赢了一回家里的长辈们，我站起身，朝着他们道，今天的我是的，我长大了。
笑声瞬间就响了起来，这是一个快乐的中秋节。
中秋节日记：这样的中秋节 篇3
水果也要挑着吃
人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。
苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人应少吃。
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，果肉晶莹艳丽，甘酸生津。中医认为石榴性温涩，润燥兼收敛，主治咽喉燥渴，可止渴生津、涩肠止泻、固肾收敛。但吃多容易伤齿，生痰。
柿子味甘、涩，性寒，功能清热、润肺、健脾、止渴，用于慢性气管炎、高血压、动脉硬化或有中风倾向者。红柿能补虚、健胃、润肠、利肺，它含碘高，可作为缺碘性甲状腺肿大者的食疗，且能促进血液中乙醇氧化，故能解酒毒。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易产生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，在空腹、劳累后不食或少食柿子。
柚子能生津止渴、助消化、化痰止咳，它含维生素c丰富，对心血管疾病患者有益。柚子还含有胰岛素样成分，具有降血糖作用，适合糖尿病患者食用。柚子还是中秋节可以降低胆固醇及防止便秘的食物，但160克的柚子就有60卡的热量，吃太多也会消化不良、胀气或腹泻，是浅尝即可。
从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。