《四季养生汤食谱的做法（精选5篇）》

四季养生的方法非常多，很多朋友不知道用哪一种好，下面是小编辛苦为大家带来的四季养生汤食谱的做法（精选5篇），如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。

养生汤食谱3、莲藕排骨汤 篇1

原料：排骨、藕、葱、姜。

做法：骨洗净，砍成3厘米长的小节。削掉莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。姜洗净切成两半。锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用。锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

功效：藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，具有清热、生津、凉血、补脾、开胃、止泻的功效。秋令时节，天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。

季养生汤谱4：秋葵炖棒骨汤 篇2

功效：这是一道秋天独有的汤，秋葵含有丰富且有营养的粘液，与棒骨一起炖汤极具滋补功效。

材料：猪棒骨，秋葵，生姜，盐，白胡椒。

做法

1、秋葵洗净沥干水分。

2、生姜切成细末。

3、将棒骨凉水入锅大火煮开，煮至出血沫关火捞出洗净。

4、秋葵切成大块。

5、锅入加入适量的水，下入棒骨块生姜末，大火烧开后撇去浮末，滴入几滴醋。

6、小火慢炖2小时。

7、将切好的秋葵放入煮好的汤锅中，加入适量盐，白入胡椒粉调味即可。

季养生汤谱6：秋藕小排汤 篇3

功效：秋日食藕正当时，秋日养生重在润燥，藕则是首选，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的人，熟藕煮过之后由凉变温，具有滋阴养胃，健脾益气养血的功效。

材料：新鲜小排500克左右，秋藕（老藕-矮而胖）一节，生姜半个，黄酒适量，白胡椒少许。

做法

1、小排洗净后放入锅中加清水先泡一下。

2、大火煮开后焯过捞出。

3、藕去皮后切成滚刀块。

4、焯好的小排放入压力锅中。

5、放入藕块，加入清水。

6、放入姜片加入一瓶盖左右黄酒。

季养生汤谱3：海底椰瘦肉汤 篇4

功效：此款汤水补而不燥，具有益气养阴、清肺化痰、生津润燥之功效；特别适宜气阴两虚、咳嗽黄痰、口干烦渴、气短汗多者饮用。

材料：猪瘦肉400克，海底椰15克，南北杏仁10克，川贝母10克，蜜枣15克，食盐适量。

做法

1、猪瘦肉洗净，切块，飞水。

2、海底椰、川贝母浸泡，洗净：蜜枣、杏仁洗净。

3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

养生汤食谱4、杏仁珍珠豆腐汤 篇5

原料：豆腐150克、大杏仁10克、葡萄糖粉15克、珍珠粉2克。

做法：豆腐洗净，切小块；大杏仁洗净，放入锅内，加入适量清水，旺火煮10分钟左右，然后放人豆腐块，再次煮开后加入珍珠粉和葡萄糖粉，继续煮5分钟左右即可食用。

功效：消积润肠，美白肌肤。中医理论认为，珍珠性味甘、咸、寒，无毒，人心、肝二经，有镇心安神、养阴熄风、清热坠痰、解毒生肌、去翳明目等功效。