《防溺水安全教育课程教案优秀9篇》
教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。为大家精心整理了防溺水安全教育课程教案优秀9篇，如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
防溺水主题安全教育教案大全 篇1
活动目标：
1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同伴的合作交流意识。2.初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识。3.引导幼儿了解如何改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
活动准备：
照相机拍摄的一些幼儿溺水的图片或视频。
活动过程：
一、谈话引入
1、小朋友，你们知道现在是什么季节吗？对，现在是夏季，天气渐渐变得很热了，你们热了怎么办？可是今年有好几个小朋友因为热就悄悄去河里、池塘里游泳，你们想知道他们去游泳发生了什么事吗？
2、今年我们瑞金在短短的十天，就有好几个小孩下河游泳或在池塘旁边玩耍被淹死了，他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。他们好可怜，他们的爸爸妈妈爷爷奶奶非常非常很伤心，老师也伤心。
二、防溺水教育
1、小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢？说说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生。让幼儿讨论。
2、我认为防溺水的应做到以下几点：
（1）我们小朋友在周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井、水坑边等处戏水、打捞东西、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水等。
（2）小朋友在在来园、离园的途中千万勿去玩河水，下池塘去游泳。
（3）我们是幼儿园的小朋友，很多小朋友都不会游泳，如果发现有小朋友不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
3、播放图片或视频，看了观才的图片，小朋友你们心里有什么感受？
4、这个悲惨的事实告诉我们了什么？这几个小朋友违反了哪些安全规
则？我们应如何遵守安全规则。
三、小结：
（1）通过这节课的学习，你懂得了什么？
（2）教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望我们小朋友学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则、提高安全意识的好习惯。
最新防溺水安全教育主题班会教案 篇2
一、组织全园教职工召开防溺水工作会议
通过会议，让教职工明确防溺水工作与自身的密切关系，教师学习相关的救护知识及安全提示要点，近期把防溺水安全工作做为安全教育的重点。
二、班级搞好防溺水的主题教育
各班结合班级幼儿年龄设计相关的主题教育，主题教育可结合新闻、图片、儿歌、小常识等让幼儿直观易懂，放学后做好幼儿的口头提示教育，将防溺水的警示时刻深入幼儿心中。
三、家园结合，深入贯彻防溺水工作
幼儿园小朋友年龄小，无自我保护和救助能力，监护人要发挥好监护作用和家庭教育作用，园通过发放防溺水告知书并回收回执单，假期家长会，把防溺水也作为宣传的重点，让家长有良好的防溺水意识和明确自身责任，切实落实家园共防。
安全教育课防溺水教案 篇3
主题：
安全教育防溺水
时间：
地点：
活动目的：
1、使学生了解有关生命的来之不易与宝贵，感悟生命的可贵。
2、使学生懂得溺水的主要原因和自救的方法。
活动过程：
1、讲述我们身边的。溺水事故；
2、发生溺水的常见原因；
3、请学生讲述学校周边存在溺水可能的危险地点；
4、自救与救护的方法；
5、如何防溺水；
6、遭遇溺水你该如何自救？
活动总结：
通过这次主题班会，引导学生学习防溺水安全知识，进一步增强学生的安全意识和自我保护意识；掌握一些自救自护的本领；珍惜生命，健康成长。
最新防溺水安全教育主题班会教案 篇4
一、组织领导
由校长全面指导，分管安全副校长负责工作部署，以教务处、政教处、总务处、共青团、各班班主任为成员，带领和协调全体教职员工做好本次专题教育工作。
组长：
副组长：
成员：
二、活动主题
珍爱生命，预防溺水。
三、活动时间
从4月20日起至11月20日。
四、活动对象
全校师生及家长。
五、活动安排：
（一)组织一次专题讲话。学校利用周一升旗仪式，组织一次专题讲话，突出“珍爱生命、预防溺水”的主题，以营造浓厚的校园防溺水宣传教育氛围。(5月6日，领导小组，校长主讲）
（二)挂一条“珍爱生命，预防溺水”横幅。组织一次以“珍爱生命，预防溺水”为主题的全校学生签名活动，并将签名横幅在校内醒目位置长期悬挂，以时刻警示学生勿私自下水。(5月6日，领导小组，政教处负责）
（三)开展一次防溺水警示语征集活动。要充分发动学生，在学生中征集预防溺水警示语、儿歌、顺口溜等征集活动，并将征集到的优秀作品在班级展示台地方长期展示，以激励学生人人为预防溺水献计献策。(各年级组选送优秀作品8份在学校橱窗集中展示）
（四)召开一次主题班会。让学生讲述自己学校、家庭周边存在的易发生溺水的危险地带、水域，发动学生分析造成溺水事故的原因，提出避免溺水事件发生的建议，以及当发现、发生溺水事件时应如何处置、如何自救互救等。(各班结合防溺水教育课件和附件中的有关数据自行开展活动，电子文本和照片资料交政教处汇总）
（五)出版一期预防溺水教育的黑板报。以预防溺水为主题，向学生宣传防止溺水的基本常识。明确要求学生必须做到以下“六不一会”：(学校团委组织，各班开辟专栏）
1、不在无家长（或监护人）带领下私自外出游泳或戏水。
2、不擅自（未经家长许可）与同学结伴游泳或戏水。
3、不到不熟悉的水域游泳或戏水。
4、不到无安全保障的水域游泳或戏水。
5、不到无人监管和有禁止游泳告示的江河、溪流、山塘、水库、不明水坑边玩耍戏水。
6、在见到有人落水而自己又无能力救护的情况下，不要惧怕逃离或者冒然下水施救，要采取呼救及报警等措施。
7、会在下水游泳时使用救生衣、救生圈等自我防护措施，学会基本的应急自救、求助、报警方法。
（六)签订一份家校防溺水安全书。加强学校与家长的联系，增强家长安全意识和监护人的责任意识，通过签订书的形式向家长通报学生应遵守的事项等，请家长共同做好学生离校期间的安全监管。安全书一式两份，学生及家长留存一份，学校存档一份。书的签订率务求达到100%。(政教处处组织印发）
（七)开展一次以防溺水为主题的学生演讲活动。在专题教育活动期间，利用国旗下的讲话等形式，每周安排一位学生作1—2分钟简短演讲，采取班级轮流制，讲稿以班为单位征集，提高学生参与率。(各年级学生参加）
（八)开展一次以“珍爱生命，预防溺水”为主题的手抄报比赛，尽可能提高学生参与面，将征集到的优秀作品，利用展板、宣传橱窗，在学生上学、放学时段在校门口进行展示。(教务处）
（九）开展一次以预防溺水事故为内容的家校联系活动。充分利用家校通短信平台、《致家长的一封信》、家访等形式，切实加强家校沟通联系，落实家长对子女的居家安全教育和监护责任，增强家长的安全防范意识，提醒家长尽到监护责任。对进城务工人员子女、留守儿童、单亲家庭子女尤其要开展好这项工作，保护好儿童的生命安全。
（十）进一步健全防范中小学生溺水事故联动工作机制。积极动员社会各方面的力量，在重点村庄、区域设立学生安全协管员，聘请热心公益的学生家长、村委干部、热心的退休干部等担任所在村或或重点区域的学生安全协管员，及时了解学生安全信息，做好劝导教育和监督工作。
（十一）创造条件开设游泳课，体育老师要指导青少年学生熟练掌握游泳的技巧和自救自护方法，增强学生的安全意识和生存、生活、自防自救和遇事处置能力，降低事故的发生率。
六、工作要求
（一）提高工作意识，切实把各项安全措施落到实处。各年级各班要切实提高对做好防溺水事故重要性的认识，认真调查分析本班存在的问题，对了解到的突出问题可上报领导小组、政教处备案。
（二）加强宣传，不断提高学生安全意识。要以宣传游泳安全常识为重点，通过班队活动、放学前一分钟教育、班级展示台、班级黑板报等多种形式，广泛、深入地对广大师生进行防溺水教育，积极宣传，营造氛围，进一步增强安全意识。
（三）突出二个重点
1、突出重点教育对象。将留守儿童和外来务工人员子女以及作文吧平时经常擅自游泳的学生作为重点教育对象。
2、突出重点教育时段。将上(放)学、双休日、节假日等时段以及台风暴雨雷雨影响期间，作为重点防范教育时段。
（四）构建学校、家庭、社会三位一体安全监管网络，家长是学生安全的第一监护人，学校要告知家长切实承担起对孩子安全教育和管理的责任。加强与村民委员会及相关部门的联系，让全社会共同监督和管理学生游泳、戏水行为，预防和减少溺水事故的发生。通过校园及周边治安综合治理专项组协调，督促有关部门在江河、溪流、山塘、水库等危险水域边树立安全警示牌，在溺水事故多发水域设立游泳安全巡视员或义务监督管理员等，全面加强对学生游泳安全的管理。
（五）及时排查整治校内及校园周边水域存在的溺水隐患。加强学校值班人员的巡逻力度，严防学生在校期间私自下水游泳、戏水，预防和减少溺水事故的发生。
（六）为确保工作实效，在暑假前落实好“三个必须”必须在学生离校前进行一次再教育，必须对家长监护责任进行一次再告知，必须在暑假期间对学生进行一次再回访。建立“两员两报”的信息沟通机制：班级层面设置学生安全信息员，各村设立安全协管员；班级学生信息员每周一次学生戏水情况汇报制度，村安全协管员定期向学校反馈学生居家表现制度。
（七）加强督查，严肃责任追究制度。加强对开展学生防溺工作进行督查。对教育责任不落实、管理措施不到位等导致学生发生溺水事故的，要严肃追究相关责任人的责任。
最新防溺水安全教育主题班会教案 篇5
教学目标：
1、使学生了解有关生命的来之不易与宝贵，感悟生命的可贵。
2、使学生学会珍爱生命，学会自救的方法。
教学过程：
1、导入
溺水死亡故事导入。
听了这个故事，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失？此刻，你在想什么？请同学谈谈你的看法。
小结：人，应该珍爱生命。今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育
2、溺水已成为我市中小学生的“头号杀手”，今年5月以来，已发生数起中小学生在节假日溺水事件。随着天气逐渐变热，溺水的危险将增加。
在炎热的夏季，许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。据有些地区统计，溺水死亡率为意外死亡总数的10%。因此，我们外出游泳洗澡严格遵守“四不”：未经家长老师同意不去；没有会游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；不熟悉的江溪池塘不去。
3、溺水原因主要有以下几种：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。
4、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；
（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
5、课堂总结：
同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。请同学说说——怎样珍惜每一天？
结束语：同学们，生命的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在无穷的探索里，你会看到光辉、灿烂的前景。祝愿大家今天好，明天会更好！
防溺水安全教育课教案 篇6
一、活动目标：
1、学校教师、学生、家长宣传教育率100%；校园及周边危险水域排查率100%；防范措施落实率100%。2。普及学生游泳安全知识及自救、互救常识，加强对学生防溺水的安全教育，进一步密切家校联系，杜绝溺水事故的发生。
二、活动主题：珍爱生命严防溺水
三、活动时间：4月—10月
四、活动内容及措施：在专项教育活动期间，重点开展以下“十个一”活动：
1、一份《防溺水致家长的一封信》
内容：将教育部《致全国中小学生家长的一封信》纸质发放给学生家长，让家长认真阅读签字后，由各班汇总收齐回执单并完成家长签字确认表后交安保处。
时间：家长签字回执单要第13周周二（5月25日）前完成。
考核：全部完成的班级，加30分，每少数1人，扣5分。
负责人：安保处、各班班主任
2、一份《防溺水学生承诺书》
内容：在安保处下发的学生承诺书上签名在13周周二（5月25日）前上交。
负责人：安保处、各班主任
3、一次《防溺水视频讲座》
内容：20__年全国中学生预防溺水专题教育片
时间：在13周周四（5月27日）晚自修第二节
4、一次《防溺水主题班(团)会》
时间：在15周周二前（6月8日），主题班会结束后发照片给安保处。
负责人：安保处、各班班主任
5、一期《防溺水黑板报》
时间：评比时间第15周周二（6月8日）
负责人：政教处、艺术教研组、各班班主任
6、一期《防溺水专题安全报》
时间：14周
负责人：安保处
7、一次《防溺水课外作业》
作业内容：(1)完成温州市安全教育平台上的《防溺水教育》专题答题(2)熟记防溺水“六不一会”（具体内容见下面附件）
检查时间：第13周班会课，每班抽查2名同学。
考核方式：防溺水“六不一会”每答对一项在月文明示范班级中加5分，每人满分35分，两人共70分。
负责人：安保处、政教处、团委等
8、一份《防溺水班级倡议书》
时间：第16周，以《瑞安市塘下职专安全报》的形式张贴在班级里。
负责人：安保处
9、一次《防溺水国旗下讲话》
时间：具体时间由团委安排
负责人：团委
0、一次《学生安全千万家暑期教师家访》
时间：暑假
负责人：各行政领导和班主任、心灵导师等。
希望每一个同学牢记一句话：“生命安全高于天，父母给我我们的生命只有一次，每个人没有理由不珍惜生命、注意安全。同学们，让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水，从我做起！
附1：熟记防溺水“六不一会
防溺水“六不”
1、不私自下水游泳或到水边玩耍嬉戏；
2、不擅自与同学结伴游泳；
3、不在无家长或监护人带领的情况下游泳；
4、不到无安全设施的水域游泳；
5、不到不熟悉的水域游泳；
6、不盲目下水施救；
防溺水“一会”
会基本的应急自救、求助、报警方法
（能简要的说出即可）：
防溺水安全教育课教案 篇7
在“六一”国际儿童节来临之际，为了帮助广大中小学生增强防溺水安全意识，掌握防溺水知识技能，提高自救互救能力，小编为大家分享幼儿园防溺水安全教案范文如下：
教学目标：
1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
2、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识。
3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
教学重点：
学习溺水安全的基本知识，培养有关防范力
教学过程：
一、谈话引入小朋友，现在是什么季节？对，现在是夏季，天气渐渐变得很热了，你们热了怎么办？可是今年有好几个小朋友因为热就悄悄去河里、池塘里洗澡，你们想知道他们去洗澡发生了什么事吗？
二、防溺水教育小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢？我认为应做到以下几点：
1、老师先向幼儿讲几点防溺水的知识要点，教育幼儿周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
教育幼儿在来园、离园的途中千万勿去玩水，下江游泳。我们是幼儿园的小朋友，很多同学都不会游泳，如果发现有幼儿不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打”110“。
2、老师谈谈事例，并由幼儿扮演小品
本学期解决解决学校在周末，几名幼儿到讲河边钓鱼玩，有两名幼儿不慎溺水死亡。这个悲惨的事实告诉我们了什么？这几个同学违反了哪些安全规则？我们应如何遵守安全规则。这几个小朋友违反了哪些安全规则？我们应如何遵守安全规则？把小朋友的错误纠正过来。由这个事实谈谈我们的心得体会。
3、说一说说说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生。
三、小结：通过这节课的学习，你懂得了什么？
教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望你们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。
防溺水主题班会教案 篇8
教学目标：
1、使学生了解生命的来之不易与宝贵，感悟生命只有一次要好好珍惜。
2、使学生懂得溺水的主要原因和自救的方法，强化防溺水的意识。
教学过程：
1、导入
现在正是天气逐渐转热季节，暑期即将来临，中小学生溺水伤亡的事故也明显多了起来。据教育部等单位对北京、上海等10个省市的调查显示，目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。让我们一起来看看20__年的一组溺水事故数据。
略
（班主任老师还可以结合自己了解的实例教育学生）
老师：听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失？此刻，你在想什么？请同学谈谈你的看法。
小结：人，应该珍爱生命。今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育
2、因此，关于游泳我们要严格遵守“四不”：①未经家长老师同意不去；②没有会游泳的成年人陪同不去；③深水的地方不去；④不熟悉的江溪池塘不去。（当然，也不能到河塘捞鱼摸虾）
3、溺水原因主要有以下几种：①不会游泳；②游泳时间过长，疲劳过度；③在水中突发病尤其是心脏病；④盲目游入深水漩涡。
4、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，首先应打110报警，然后积极自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
5、对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；
（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快
6、课堂总结：
同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。请同学说说-------怎样珍惜每一天？
结束语：同学们，生命的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在无穷的探索里，你会看到光辉、灿烂的前景。
祝愿大家今天好，明天会更好！
学校安全教育课防溺水教案 篇9
一、加强教育，严格管理
1、要树立安全第一的指导思想：
每年一到夏天的游泳季节，学校要开展有关水上活动的注意事项，加强安全教育，无论班主任或家长都要强调安全第一的指导思想，使学生树立安全意识，不能随意到野外的水域游泳，提高学生对溺水事故的认识，时刻警惕意外的发生；任何的活动都要做到保障人身安全为首位；生命只有一次，为了家庭、社会的责任，我们要珍惜自己的生命。
2、严格管理
学校与家长密切配合，制定一些行为规范，落实管理措施，严禁学生到那些偏远的山塘、峡谷或有急流、旋涡等水情复杂的地方游泳，也不能到江、河、湖、海、水库、等大面积的水域游泳，特别是对当地环境不熟悉的水域；更不能在狂风、暴雨的天气游泳；游泳要到正规的游泳场所，到一个场所去游泳，一定要先了解该场所的环境情况，如场地的大小、深浅水区的划分、对活动的各种要求和各种警示的标志；同时要遵守各项管理规定，服从有关人员的管理；小学生一定要家长或大人陪同，中学生要有集体组织的行动。
二、加强游泳技能的培训
有人说会游泳的人，多半条命，人只有真正掌握了游泳技术，才能有效地预防溺水，有条件开展游泳运动的学校一定要使学生学会游泳，并且要熟练掌握，多练习，使每人都能掌握水中求生本领；学校没有游泳池的要鼓励学生到正规的游泳池去培训和学习，请有关专业教练指导。
三、使学生掌握遇险后基本的处理常识
1、及时呼救：遇到意外或危险时应迅速及时发出求救信号，以取得别人的救助。
2、争取时间：时间就是生命；危急关头要保持镇静，在水中尽量采用仰卧位，呼吸要做到深吸、浅呼，争取更多时间等待获救。
3、靠岸意识：在有能力的情况下，努力向岸边靠拢，靠岸越近获救的机会越高。
四、培养学生的自救意识，提高自救能力
在水中活动，如果突然发生身体不舒适或其他意外时，必须马上喊“救命”，救生员或其他人听到后会来帮助你的，但是如果没人来帮助你，你必须保持冷静，设法自救。
1、利用漂浮物求生：如救生圈、救生衣、浮板，木板等能在水中浮起来的物件。
2、徒手漂浮求生：利用身体的浮力尽量放松身体，采取仰卧位（仰泳），注意：吸气要深，呼气要浅；用最小的体力在水中维持最长的生机，争取更多的时间，等待获救；此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，这样就使身体下沉的更快。
3、肌肉抽筋自救法
肌肉抽筋常见的部位是小腿、脚趾、大腿、手指、手掌等；无论抽筋发生在什么部位都要及时采取拉伸肌肉的办法进行解救，保持镇静，千万不要惊慌，否则更危险；如小腿后面的肌肉抽筋是最常见而多发的部位，解救的方法是一手按住膝盖，另一只手抓住脚底（或脚趾）做勾脚动作，并用力向身体方位拉，反复做几次，放松片刻，肌肉抽筋部位则可缓解；大腿抽筋时，可用两手抱住小腿贴近大腿，反复压下直到解脱。
总之，预防意识和自救能力必须在平时培养和训练。而在水中遇险后，又必须建立沉着、冷静、积极的基础上，运用合理的、正确的自救手段和方法，达到自救或被救的目的。