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《暑假计划和作息时间表参考范文【三篇】》

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暑假计划和作息时间表参考范文(精选3篇)

暑假计划和作息时间表参考范文 篇1

8:00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

08:00—09:00吃早饭,晨读

9:00—10:00写暑假作业

10:00—11:00自由活动(到外面活动或者看电视等)

11:00—12:00练字或读书

12:00—12:30吃午饭

12:30—14:00休息(不休息就自由活动)

14:00—15:30看书或练字(过年期间有活动就参加活动)

15:30—16:30写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)

16:30—18:00自由活动(可以跳绳等活动)

18:00—18:30吃晚饭

18:30—20:00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)

20:00—21:00父母可以和孩子之间进行交流或者父母给孩子讲故事、玩游戏等

21:00睡觉

暑假计划和作息时间表参考范文 篇2

高三开学进入高考复习第一个阶段,即基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习,我们自己也应该和学校的教师步伐一致,进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月,把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段,甚至农字逐句地复习到,应做到毫无遗漏。这个阶段,复习中切忌急躁、浮躁,要知道“万丈高楼增地起”,只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础,才能在高考中取得好成绩;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到,才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:

每天6:00起床,6:30-7:30复习英语,7:40-9:40复习数学,9:50-11:50机动安排;中午午休;下午2:00-4:00复习化学,4:10 -6:10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。

注意小块的时间安排,既要抓紧时间,又该有张有弛,这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考,才能考好!

暑假计划和作息时间表参考范文 篇3

7:00~8:00

吃早饭,晨读。晨读的时候,可以背一些诗词、英语单词之类,量不在多,重在坚持。

8:30~9:30

写暑假作业。报了兴趣班的孩子就可以不用严格遵守这个时间表了,但是得保证每天大约2小时的学习时间。

9:30~10:30

休息时间。孩子可以看会电视,玩会儿游戏放松一下。

10:30~11:30

写暑假作业。

11:30~14:30

吃午饭,进行午睡。

14:30~15:30

阅读的书目不限,主要培养孩子形成良好的读书习惯,拓展思维。

15:30~16:00

休息时间。

16:00~18:00

户外活动时间。爱玩是孩子的天性,这个时间段太阳不是很强烈,可以进行适当的户外活动,可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间,活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

18:00-19:00

吃晚饭。

19:00-20:00

兴趣时间。让孩子自我规划,做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好,可以让他们自由安排。

20:00-21:00

聊天时间。在孩子成长过程中,父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段,孩子可以和父母之间进行交流,讲故事,玩游戏等都可以。

21:00

洗漱,睡觉。暑假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间,休息好了,才能学得好。