《高考最后一个月快速提分的技巧》

高考的脚步越来越近了，最后的一个月，如何制定科学、高效的复习备考策略，充分利用好最后的黄金时间?下面是小编为大家整理的关于高考最后一个月快速提分的技巧，欢迎大家来阅读。

高考最后一个月如何提高分数

1、抓住重点知识进行复习，不去攻克那些不会的知识

高三的最后一个月，基本上学生们已经成型了，该掌握的知识已经掌握了，学生也没有什么太多的新知识要学习了。

因此，做好复习很重要，在最后一个月，学生一定要抓住重点的知识进行复习，不要去琢磨那些不太会的知识，因为，在较短的时间里，琢磨不会的知识，自己可能当时弄明白了，在之后，却忘记了。

2、高三的最后一个月，打的是一个心理战

高三的最后一个月，是一个重要的时刻，不是说，提高成绩的重要的时刻，而是调整心态的重要的时刻，这段时间是学生的关键时期。

很多学生就容易在这段时期，表现得很焦虑，每天更加努力的学习，这样反而是给了自己很大的压力，在高考的时候，容易出现发挥失常的情况。

3、高三的最后一个月是调整生活规律，拥有完美睡眠的时刻

高三这一年，学生都是在紧张的备考的生活中度过的，每天紧绷着学习这根弦，甚至会出现晚睡，熬夜的情况，让自己休息不好。

因此，学生一定要利用高三的最后一个月，调整自己的作息，调整自己的生活习惯，让自己拥有完美的睡眠，这一个月的规律的作息，对自己有很大的好处。

总之，学生想要在高三的最后一个月提高成绩，最主要的就是要有一个好的心态，甚至心态直接决定了学生最后的高考成绩。

高三最后一个月想要提高成绩，心态或成主要因素

在高考上，我们看到过很多因为紧张，而晕场的学生，也看过因为紧张而发挥不好的学生，这样的学生都是因为自己的心态出现了严重的问题。

因此，调整心态是重中之重，在高三的最后一个月，学生调整好心态，也会让自己学习的时候更放松。成绩也会有所提高。

高三最后一个月复习总策略

最后一个月里，学生调整好身体状态、心理状态非常重要。学生应结合学校安排，规划好自己的学习和生活，注重提高复习的针对性和有效性。针对学生，我有7条具体的建议。

建议一：思想纯粹。最后一个月要剔除一切不必要的外源信息，远离电子产品和消遣式娱乐方式，减少外界的干扰，思想更纯粹，目标更单一，作息更规律，休息更科学。

建议二：稳定情绪。稳定的情绪就是好的情绪。高三后期，考生容易因为压力大而导致较大的情绪波动。科学研究表明，人保持平稳冷静的情绪，更容易作出正确的决定，更容易将“会做”转化为“做对”，因此，在快节奏高强度的学习生活中，要调适好自己的情绪，让情绪处于平稳状态。学生要多与自己比，少与同学比，做一个“输得起”的人，拥有一颗强大的心脏。要做到这一点，一方面要懂得用健康的方式释放压力，另一方面要根据个人身体状况，劳逸结合，不打疲劳战，保持良好的精神状态。

建议三：适度锻炼。很多学生因高三后期学业紧张，便整天待在教室，不愿参加体育锻炼，这是不可取的。体育锻炼有利于释放压力，提升学习效率。每名学生每天都应当坚持适度的锻炼，每天的锻炼要保持一定的强度，同时在锻炼中潜移默化地培养挑战困难、不轻易服输的意志品质。

建议四：激发潜能。高三后期，无论是有教师引领的课堂，还是学生自主安排的自习，都要将“方向与效率”摆在首要位置。高三后期有大量的自习时间，这些时间主要用于完成作业和自我复习。关于作业，我建议学生对各个学科均要进行定时训练，激发自己的高效潜能。关于自我复习，我建议学生：对优势学科，主要采取纵向突破的方式，努力构建学科知识框架体系并辅之以重点题型、易错警示等的复习;对劣势学科，主要采取横向突破的方式，选择高考的高频考点进行专题突破，要敢于且舍得用整块的时间去突破最紧要的专题;对中等学科，可将纵向突破与横向突破结合起来。

建议五：保持节奏。节奏感对于高三考生来说至关重要。学习节奏、考试节奏、运动节奏、睡眠节奏等都要尽可能保持科学性和规律性。以睡眠节奏为例：不能无底线地挤压睡眠时间用于学习，想要用延长学习时长来获得理想的学习成绩，这样只会导致第二天效率低下，因为效率低下，又只能进一步挤占休息时间来弥补，从而形成恶性循环。教师和学生及家长都要高度重视科学的睡眠对学业的正向促进作用，形成睡眠和高效学习的良性循环。

建议六：时刻细心。细心是一种长期形成的习惯和能力，需要渗透到平时学习生活中的方方面面。以考场答题为例，养成工整书写和规范答题的习惯，可以规避不必要的低级失误;养成分区域打草稿的习惯，可以提高检查的效率，也更容易查找出因粗心导致的错误。检查的习惯尤为重要，检查是对抗失误最直接的方式，要将检查整合到考试过程之中，将检查当作考试不可分割的一部分，并学会在做题过程中将不太确定的题号标注，做了标注的题号进行优先检查。这些习惯都是细心的体现。

建议七：相信自己。迎战高考的路途注定是孤独而艰难的，一定要相信自己并坚持梦想。没有人会嘲笑你的目标有多高，人们只会嘲笑你的努力与目标不匹配。

高考从来都不是一个人的战斗，高考也绝不是一种短时瞬间的劳作。譬如长跑，百米冲刺才是决定最后名次的关键，教练的科学训练、观众的热情鼓励、选手的激情拼搏共同造就了荣耀时刻。雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛与辛苦，一锤一凿的自我敲打，就是在塑造更好的自己。愿勤于思考、甘于付出的学子踏实走好每一步，遇见属于自己的美丽人生!

高考前最后一个月复习方法

1、自我心态调整

面对高考产生紧张焦虑心态是正常的，每年都会发现一些人由于心态问题而发挥失常，所以，在考试前最后阶段如果能够调整好心态，对于稳定发挥乃至超常发挥有着重要帮助!

如何调整?关键就是保证充足的睡眠，这是许多清华北大学霸们的一大共同点，若是发生失眠焦虑的情况，那么不妨增加户外跑步，或者选择与老师同学沟通，与父母沟通，学会自我心理暗示是一个很好的方式。

2、详细规划

越接近高考越要理智分析，哪怕是一个月，半个月， 一个礼拜都要做好规划，按照平时自己的习惯来生活，减少一些临时外出，防止意外的出现。

当然可以在计划中适当的放宽，比如睡觉时间和写作业的时间，什么阶段做什么，时间安排上做到合理，而重点就是严格执行，避免出现差错。

3、抓住做题技巧，从刷题中提升学习效率

基本上到了最后一个月做题数量都会大幅度减少，这个时期最好的方式不是刷题，而是总结，高考倒计时开启，要做到“劳逸结合”，前面复习的资料和题目已经够多了，现在最关键的是调整和适当的放松，抓住做题技巧，举一反三能够快速的适应高考，也有利于临场发挥。

有机构对清华北大这类名校生做过调查，结果发现80%的学生能够考入清华北大的原因，勤奋不是第一位，找方法有技巧才是第一位，抓住技巧事半功倍，可以把大量的时间花费在薄弱科目上，甚至一些普通孩子抓住技巧，在考前调整好心态，就能提高分数，逆袭成功。