《2019中考前如何做好心理教育》

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　　中考前如何做好心理教育

　　一 客观评价 合理定位

　　我们每个人的学习情况各不相同，我们不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。

　　二 心态平稳 切记慌乱

　　其实，如果我们能合理高效地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如：“塌塌实实复习，不急躁”;“请把注意力从担心转到学习活动上”;“不和别人比，只做自己该做的”等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找回信心。学习的态度要实事求是，会了就是会了，不会就是不会，不要不懂装懂，对自己不负责任。学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的，所以我们对学习要有耐心。

　　三 制定计划 按部就班

　　学习上要给自己制定一个总的学习计划和阶段性的学习计划。我们可以按照最后考试的日期向前推算，划分学习计划的时间段。制定阶段性的学习计划时要注意先复习好基本知识中自己的薄弱环节，一个一个知识点去攻破，自己看书做习题还不能掌握的情况下，要勤于张口向老师或同学请教。总之，一个原则：无论用什么方式，考试范围内的基本知识必须在自己规定的时间内真正掌握。另外注意一点就是不要把的时间用在难题上，尤其是一些成绩好的学生更容易犯这个错误。其实，考试中基本知就占了80%，如果你能很好地掌握了每个基本知识点，在保证基本知识少丢分的情况下，我想剩下的20%的综合题和难题，你也会拿到一些分数的，这样你的试卷的总分就会很高。所以学习是要讲策略的。

　　四 劳逸结合 提高效率

　　尽管我们一再地强调初三的学习过程中，要劳逸结合，但事实上仍有太多的学生进行“学习疲劳战”。很多同学都是在上半学期还能挺住，下学期还没有到考试的日子，身体和心理就出现了严重的损坏，不得已要放弃学习活动，到医院进行专门的治疗。他们已经不能再去迎接考试了，他们败在了考试开考之前，败在了和自己身体和心理承受能力的较量之中。

　　中考前如何做好心理教育

　　1.“三心”

　　第一要信心，切勿一到考试就打退堂鼓认为自己不行。

　　第二要精心，一到考前大家觉得中考本身压力大，另外内容又多、又乱，看看这个，又想看看那个，恨不得把所有的东西都掌握，这时需要心态静下来，而且现在天气也很热，心境自然凉。

　　第三要宽心，刚才讲了中考是决定人生成败的关键性考试，这时人的思想负担容易比较重，想的比较多。考砸了以后怎么办?家人的冷脸、同学面前抬不起头来，前途无望，这时要给自己宽心，多做一些工作，不要过多担心失败。给自己多做思想工作，万一失败了要怎么样怎么样。

　　2.“二意”

　　所谓二意有两个意，一个是意气，所谓意气就是一种激情、拼搏的勇气。因为考生经过这么多年的学习，时间很漫长，到最关键的时候往往容易懈怠了。就跟跑马拉松一样，快到最后时力气都快没了，这时特别需要再努一下力。所以要用竞争的心态、搏击的心态在最后这个关头给自己加点儿油，不要松懈。跑了这么长时间，在这个时候突然懈怠了，这不行。所以是意气风发的意气。

　　第二是意思，有意思。同学们觉得天天看书很单调、很烦，没意思。要想办法让自己的生活在紧张、枯燥单调的生活压力下把自己的生活调的有意思一些。不要一天到晚光看书，适当安排一些有意思的事情，比如看看漫画书、听听音乐、出去玩一会儿，这些都是丰富你政府的有效方式。另外想办法把复习趣味化、多样化一些。复习时自己跟自己辩论一下，变成小演讲或者是编成歌词唱一张，都是为了让生活有意思一些。所以考生要三心二意。

　　中考前如何做好心理教育

　　(1)正确对待考试

　　家长和老师，在日常生活中，要注意自己对考试的态度，强调考试是检查知识掌握情况的一种手段，不要夸大考试的严峻性。当面临一些重大的选拔性考试(中考、高考)，要引导学生少关心考试的成败，淡化考试的结果，更注重考试前的努力，改善孩子的应试心理状态。

　　(2)让孩子学会客观评价自己，树立考试自信心

　　指导学生对自己的学习情况作出正确的评价，客观评价自己的应试能力。根据平时的学习情况(自己的优势是什么，劣势在哪里)，在比较客观地认识自己学习状况的情况下，能够确立自己的比较适当的考试预期目标，从而树立实现目标的自信心，形成积极的应试心态。

　　(3)加强应试策略的指导

　　随着考试内容、考试形式的逐步稳定，对学生前途命运影响较大的中、高考各科试题都有其规律性，老师在多次的模拟考试中就应该教给学生应试策略及技巧——客观题与主观题的比例、客观题的解答方法、主观题的解答方法、考试时间的分配等等，特别要让学生客观评价自己的水平和能力，会的题做对，力争每个试题多得分。每次模拟考试后，都要让学生对每科考试情况作出总结。

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