《假如给我三天光明读后感800字合集12篇》

假如给我三天光明读后感800字（通用12篇）

假如给我三天光明读后感800字 篇1

马克﹒吐温曾经说过，十九世纪有两个奇人，一个是拿破仑，一个是海伦﹒凯勒。事实正如他所说的那样在她出生一年多后，生了一场大病，高烧不退，好不容易病好后，病魔却又夺走了她的视力与听力，使她成了一个残疾人，活在黑暗之中。

病后，几岁大的海伦接受不了这样的现实，变得自暴自弃，后来慢慢地在安妮﹒莎莉文﹒梅西小姐的帮助与鼓励之下，海伦渐渐地学会说话，认字，通过一步步地努力，最后毕业于哈佛大学德克利夫学院，并四处奔走，为残疾人造福，建起了一家家的慈善机构。被美国《时代周刊》评为二十世纪美国十大英雄人物。

海伦﹒凯勒为我们构造了一个有着坚忍不拔﹑有着惊人毅力﹑富有爱心的英雄形像。她克服了病痛的折磨，顽强地与自己的缺陷作斗争。她的这种精神，值得我们赞扬，值得我们学习。我们多数都是身体健全的人，应该好好地珍惜现在的生活与自己的身体，我们应该庆幸。我们要学会使用我们的眼睛去观察身边的一草一木。珍惜所听见的每一样声音，不论是滴滴答答的雨声，还是轰隆的雷声都应该仔细地去聆听。不应该身在福中不知福。海伦﹒凯勒靠一颗不屈不挠的心在黑暗中寻找到了光明，并把慈爱的双手伸向了全世界。她用行动证明了人类能够战胜生命，命运并不是不可抗拒的。

罗斯福夫人也曾说过：“人类精神的美一旦被认识，我们就永远不会忘记。在她的生活乐趣中，凯勒小姐给我们这些没有那么多困难需要克服的人们都上了永远不能遗忘的一课……”海伦﹒凯勒把爱与希望的种子撒向了全世界，给所有人都上了深刻的一课。

假如给我三天光明读后感800字 篇2

最近我读了一本书：《假如给我三天光明》。马克吐温曾说过：“十九世纪有两奇人，一个是拿破仑，一个是海伦凯勒。”海伦凯勒相信大家并不陌生。没错，她就是《假如给我三天光明》的作者。

这本书主要写了海伦凯勒的一生，写了她的奇迹般的生活，她遇到的不幸，她的不屈不饶、坚强、奋斗、乐观和勇气还有她的爱心都是我所感动的原因。海伦凯勒原本也是个健康可爱聪明的小女孩，可是在她19个月的时候一场恐怖的急病降临在了小小的海伦凯勒身上，导致了她失明、失聪和失语。

原本可爱又活泼的小海伦凯勒不见了，取代而来的是暴躁、任性和孤独的她。直到她七岁那一年，海伦凯勒的爱心与耐心接近绝迹的时候，莎莉文老师走进了她的生活。莎莉文老师引导她，教育她，教她识字。

海伦凯勒渐渐走出了内心的黑暗，张开了心灵的眼睛，从此开始了她注定不平凡，奇迹的生活。

《假如给我三天光明》中，海伦凯勒写道：“第一天：我要透过“灵魂之窗”看到那些鼓励我生活下去的善良、温厚与心怀感动的人们。第二天：我要在黎明起身，去看黑夜变成白昼的动人奇迹。我将怀着敬畏之心，仰望壮丽的曙光全景，与此同时，太阳也唤醒了沉睡的大地。第三天，我将在当前的日常世界是中度过，到为生活而奔忙的人们经常去的地方，去体验的他们的快乐、忧伤、感动与善良。”

如果，我们不能向海伦凯勒那样伟大，那么不妨去试着像莎莉文老师那样帮助别人呢?雷锋叔叔曾经也说过：“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命?”那么我们为什么不能像海伦凯勒、莎莉文老师那样，做一个对社会有贡献的人吗?

我们是健康的人，可是在遇到困难和磨难时，我们为什么不能向海伦凯勒那样坚强、乐观地去面对，去挑战呢?生活中确实有着许多的无奈，但是我们可以去努力的改变自己的生活和把握好自己的生活。像海伦凯勒那样，勇敢、坚强、乐观地去面对各种困难!生活，由我们自己来主宰!!!

假如给我三天光明读后感800字 篇3

在人成长的过程中，必定会有些磨难等待着我们。而正是这些磨难激励着我们去获得成功。有些人会在磨难中放弃。而有些人却把磨难当成磨练，最终走向成功，最好的例子就是海伦·凯勒。这个暑假，我饶有兴致的品读了她的着作《假如给我三天光明》，结果让我感触很深，让我明白了人生的意义。

1880年，海伦·凯勒在美国出生了。她原本是一个活泼开朗的小女孩，从小就特别惹人喜爱，生活充满了阳光。可是在不到19个月大的时候，一场大病是的海伦·凯勒失明，失聪，失语。从此以后，她陷入了一个黑暗的世界。

因为受到如此大的打击，海伦·凯勒变得非常暴躁，任性。

1887年对于海伦·凯勒来说，是一个值得永远纪念的日子。莎莉文老师就像一个光明的天使来到了她的身边，走进了她的生活。海伦·凯勒能够走出黑暗，不仅是因为莎莉文老师的淳淳教导，让他领悟到了知识的重要性，还有海伦·凯勒自身的顽强努力和坚持拼搏的精神。

海伦·凯勒就像一块干海绵不断的向外界汲取知识，怎样也满足不了自己对知识的渴望，而莎莉文老师就像一道彩虹，点亮了海伦·凯勒心中的那盏灯，照亮了她的内心世界，搭起了她与世界沟通的桥梁。

海伦·凯勒就是这样一个坚持不懈，敢于与命运作斗争的人。她曾说过：“我要把别人的眼睛所看见的光明当做我的太阳，把别人所听见的音乐当做我的交响乐，把别人嘴角的微笑当做我的幸福。”

从此以后，海伦·凯勒凭借自己惊人的毅力，在莎莉文老师的帮助下，以优异的成绩完成了哈弗大学四年的学习，成为历史上第一位上大学的盲人。

看完了《假如给我三天光明》，我觉得海伦·凯勒的一生都是奉献，成就，困难的一生。她对于生活的种种磨练，她都没有悲观的面对着一切，而是乐观向上，勇于向困难拼搏，也只有这样，才能走向成功。

假如给我三天光明读后感800字 篇4

我的爱好就是看课外书，所有看过的书中我最喜欢的就是海伦·凯勒的自传《假如给我三天光明》。

书在我的手中慢慢的翻动着。海伦·凯勒于1880年出生在美国，在海伦·凯勒出生不久后就生了一场大病失去了双眼，她从此生活了在无声无色的世界中，她面对着无边无际的黑夜和沉寂里。但是她并没有向这厄运屈服，没有放弃自己，没有与世隔绝。她不分昼夜，努力的默读盲文，就连她的手指头都摸出了血，她还是依然摸读盲文，她的老师沙利文为都她而痛心，她仔细的把布给一一包扎起来。一天一天，一年一年，就这样，海伦·凯勒学会了阅读，书写和算术，学会了用手指“说话”。她的毅力客服了常人难以想象的困难，是知识把海伦·凯勒的眼界，之后她向萨勒老师学习说话，1920xx年考上了哈佛大学，她一生写了14部着作，被美国《时代周刊》评为美国十大英雄偶像。

书中写到，如果给她三天的光明，第一天，她要长久凝视她亲爱的老师，她不仅要看到老师的面庞的轮廓，还要将那面容珍藏在记忆里，并且还要研究她的容貌，发现她出自同情心的温柔和耐心的生动迹象。第二天，她要在黎明起身，去看看黑夜变为白昼的动人奇迹。第三天，她将再一次去看那充满奇迹的日出，她急于寻找新的喜悦，因为对于那些真正看得见的人，每天的黎明一定是重复的美景。

读完这本书后，我的内心又一次被这本书触动到了，我从中知道了许多道理，我们每天都要有乐观向上的良好心态。海伦在巨大的打击和困难面前，她不是怨天尤人，而是以乐观向上的心去度过一切，面对一切，使自己得到信心，如果有一天，我们的眼睛也失明了，我们不能放弃自己，因为别人都没放弃我，我们何必自己放弃自己，我们不能时刻以为自自己被放弃了，其实自己不放弃自己，我们的生活还会继续，我们也许会比健康的人还活动快乐。

假如给我三天光明读后感800字 篇5

近些天，我读了由美国当代著名作家海伦·凯勒撰写《假如给我三天光明》，使我深受感触。

这本书主要讲述了海伦·凯勒的一生。20世纪, 一个独特的生命个体以勇敢的方式震撼了世界, 她就是海伦·凯勒——一个生活在黑暗中却又给人类带来光明的女性, 一个度过了88个春秋, 却熬过了87年无光, 无声, 无语的孤独岁月的弱女子。然而, 正是这么一个幽闭在盲聋哑世界里的人, 竟然毕业于哈佛大学德吉利夫学院, 并用生命的全部力量处处奔走, 建起了一家家慈善机构, 为残疾人造福, 被美国《时代周刊》评选为20世纪美国十大英雄偶像。创造这一奇迹, 全靠一颗不屈不挠的心。海伦接受了生命的挑战, 用爱心去拥抱世界, 以惊人的毅力面对困境, 终于在黑暗中找到了光明, 最后又把慈爱的双手伸向全世界。这就是凯伦多彩的一生。

与海伦·凯勒相比较，我们这些耳聪目明的正常人从来不去好好运用这些上帝赐予我们的天赋，只有那些失明的人才会更加珍惜光明。这也正如海伦所说的“事情往往就是这样，一旦失去了的东西，人们才会留恋它，人得了病才会想到健康的幸福。”

书中有一句话是这么说的" 要是人把活着的每一天都当成最后一天该有多好啊, 那就更能显示出生命的价值, 然而人利用时间和享受时间却是有限的" 短短的三天光明, 对于常人来说只是人生中的短暂的一刻，可对于双目失明的海伦来说, 却是可想而不可及的。是啊，如果每个人都可以充分利用每一天的话, 那这将会是一件多么令人高兴的事情啊!

这本书告诉我了人生的哲理，那就是：不论遇到了什么样的困难和挫折，都不要失去希望，不要让自己的心中一片黑暗。不管失去了什么，只要坚强不放弃，心中的那片光亮就一定能驱散黑暗! 同学们，无论我们天生有哪些缺陷，只要努力学习，这些都不能能阻碍我们通往成功之路，让我们好好学习，做一个像海伦一样伟大的人!

假如给我三天光明读后感800字 篇6

这几天我在妈妈的陪伴下读完了海伦·凯勒的自传《假如给我三天光明》。读完这本书后，我被海伦勇敢的精神感动了。海伦生活在无光、无声、无语的世界里，父亲早逝，但她并没有自暴自弃，从此消沉，而是用一颗不屈不挠的心接受了生命的挑战，用爱心去面对世界，以惊人的毅力面对困境，在黑暗中找到了人生的光明面，并把慈爱的双手伸向全世界。海伦创造了生命的奇迹。

读完这本书，我在想，以前我总觉得自己是一个平常的小孩，每天重复着差不多的生活，过着平凡而又普通的日子。可是和海伦一比，我才知道我是生活在幸福之中的。在这个世界上并不是所有人都可以每天和自己的父母亲人生活在一起，并不是每个人都可以享受到光明，并不是每个人都可以聆听世界，并不是每个人都能自由表达和奔跑。我每天过的看似普通的生活，对很多人来说却是他们渴望而求不得的，所以我们要珍惜当下，学会感恩生活。

妈妈对我说，她和我差不多大的时候，外婆就带着她读过《假如给我三天光明》，外婆小时候太婆婆也带过外婆读这本书，可以说这本书深受好几代人的喜爱。为什么那么多人会喜欢这本书呢?因为海伦乐观积极的精神可以激励着生活在困境中的人们。

我们今天看似平凡实则幸福生活是来之不易的。我们的祖国有着一段苦难的历史，在过去的一百多年间，我们的民族我们的国家多灾多难，而我们中国人民也是靠着不屈不挠的精神走出困境才再次列入世界强国之林的。如今，我们的祖国强大了，我们能生活在这个和平的年代，更应该学会珍惜和维护我们的幸福。

不要因为眼前的明亮就不珍惜视力，不要生活在平淡之中就不珍惜这份宁静。我们要像海伦一样，用一颗诚挚的心去感恩生活。学会感恩，才会快乐。我也要像海伦一样，在光明中成长，在感恩中成长。

假如给我三天光明读后感800字 篇7

慢慢合上书本，我还在揣摩刚才拂过眼帘的每一个字，每一句话。然而最让我震惊的是，一位盲人严重的世界似乎比正常人还要丰富。我们曾经错过了多少有趣的事物啊！

海伦·凯勒，著名的美国女作家，《假如给我三天光明》是她的代表作之一，作为一位盲聋人，她在历史上创造了奇迹。《假如给我三天光明》便是她最杰出的一部作品。《假如给我三天光明》让我感受到了海伦对于光明的向往，对这个世界的向往，和热爱。然而她却只能在自己的幻想中勾勒出这个五彩的世界。

我从来没有认真想过，一位盲人，最希望看到的会是什么呢？有可能是金碧辉煌的皇宫，或是沙鸥点点的海面？结果出人意料，是他们的家人，朋友，路边的小狗，树上的鸟儿，地毯，图画……全是一些生活中一些不起眼的东西，竟然让他们如此激动万分。作为健全的人，我们又有什么理由说这个世界枯燥无比呢？

而在这篇文章中，海伦凯勒向我们提出的问题令我印象深刻——‘假如只剩下三天光明，你会怎样使用自己的眼睛？又最希望把目光投向何方呢？’真正设想一下如此宝贵的三天，也许能帮助我们了解，什么才是心底最为珍视的。

仔细回想一下，那峰峦叠嶂的山峰，波光粼粼的湖面，粗糙的松树皮，高高的梧桐树，树叶上那精细而又美丽的纹络，含苞待放的花苞，翠绿色的草坪，青草上晶莹的露珠，生活中五彩的地毯，美丽的墙纸，还有那一圈圈走着的时针……还是那句老话“生活中不缺少美，而是缺少一双发现美的眼睛，”是啊，我们为什么不好好珍惜眼中的光明，多看看这个美妙的世界呢？如果有一天我们突然坠入黑暗……可说不准我们会有多么后悔。

《假如给我三天光明》中，最后一句话是这样的“而在所有的感觉当中，我相信，视觉一定是最令人愉快的。”本篇文章中，这句话让我映像最深刻，我也想过为什么：因为能够看见你的家人、朋友，可以看见成群的大雁，美丽的彩虹，可以看见这个快乐和美妙的世界，是多么令人感到幸福啊。

假如给我三天光明读后感800字 篇8

夏日炎炎，当我读完《假如给我三天光明》这本书后，书中真实而又感人肺腑的故事，犹如一习凉风，让我的心灵感到凉爽，震撼。从身残志坚的主人公身上我得到了很多启发。

海伦·凯勒一岁半因病导致双目失明，双耳失聪，但她没有向命运低头，在莎莉文老师及亲人的鼓励和帮助下，她懂得了爱的真谛，学会了用手指“听话”和五种文字。还以优秀的成绩考上了美国哈佛大学。经过多年的不懈奋斗，最后她成为女作家、教育家、慈善家、演讲家，还被评为“20世纪美国十大英雄偶像”之一。

书中最后海伦设想：假如给我三天光明，第一天去看一些曾经帮助和爱她的人;第二天在博物馆探索人类和大自然的历史;第三天在平凡的生活中度过。可见海伦·凯勒多么渴望拥有光明的世界，她懂得感恩，想要学习更多人类知识，对生活充满信心。

一个盲聋人尚且能取得如此大的成就，作为新一代的我有着健康的身体，富裕的生活，良好的学习环境，却还不满足。总埋怨这样不好那样不行，常常会寻找很多理由为自己开脱。记得我刚开始学书法时，练几个字拿毛笔的手就会酸痛，仿佛有千斤重似得的提不起来，还经常把自己搞的像只“小花猫”似的，让人笑话。那时的我真想放弃练字，常常跟妈妈撒娇说：“妈妈，我的手太小，拿不动毛笔，等我长大再练吧!”妈妈总耐心地开导我：“做每一件事都会遇到困难，只要坚持下去一定会有收获的，相信自己!”在妈妈的不断鼓励下，

我一直坚持练习，写字水平渐渐地有了提高，在比赛中获了奖，我从中得到了收获，慢慢地找到了自信。

《假如给我三天光明》不仅让我震惊和感动，更让我懂得，无论遇到什么困难，都不能退缩，要勇敢面对，尽自己最大的努力做好每件事，用乐观向上的态度去爱自己、爱周围的人。

今后，我要以海伦为榜样，学会珍惜现在拥有的一切，用明亮的双眼、灵敏的双耳，好好用心学习，帮助他人，在自己的人生道路上创造出灿烂的人生!

假如给我三天光明读后感800字 篇9

书，如同沙漠里的一滴水;书，就像大海中的一块平地，让人振奋。最近，我读了《假如给我三天光明》这本书，令我深有感触。 这本书的作者是海伦·凯勒。海伦·凯勒自幼患病，导致两耳失聪、双目失明，然而在家庭老师----莎莉文的帮助下，她竟然学会了读书和说话，并以优异的成绩毕业于美国名校拉德克利夫学院，成为一个学识渊博，能同时掌握英、法、德、拉丁、希腊五种文字的著名作家和教育家。

海伦·凯勒靠持之以恒的意志力用20xx年的时间完成了大学的学业，顺利考入了令很多正常人都望尘莫及的哈佛大学。海伦在书里写道：假如能给我三天光明，第一天, 我要看人，希望长久的看着自己的老师，然后再去看朋友、家人;第二天, 我将怀着敬畏之心去看看我生活的地方，看看人类的进步;第三天，我将去看看这整座城市，看看过去，再看看现在。

读完全书，我被海伦. 凯勒的精神深深地感动了。她一个人生活在无光无声的世界里，创造出这一奇迹全靠一颗不屈不挠的心。再看看我们，我们太幸运了，我们拥有美好的一切——健全的体魄、良好的学习环境、优秀的老师……我们没有理由虚度年华，我们没有理由不好好学习，我们要像海伦•凯勒那样，不埋怨、不放弃，好好珍惜自己所拥有的，奋发学习，这样才不辜负了上帝赐予我们的明亮眼睛和一切美好事物。

假如给我三天光明读后感800字 篇10

在这个暑假，我看了许多书，但我印象最深刻就是这本《假如给三天光明》，它是美国作家海伦·凯勒写得。这本书写的是个真实而又感人肺腑的故事。我一口气读完了这本书，并且从海伦?凯勒的身上获得了许许多多的教诲，所以我十分感谢她。

美国着名作家马克·吐温说：“十九世纪出了两个杰出的人物，一个是拿破仑，另一个是本书作者海伦·凯勒。”海伦出生于1880年，是美国作家、教育家。海伦出生十九个月时不幸患病，两耳失聪，双目失明。她古怪、粗暴、无礼，直至她的莎莉文老师走进了她的生活，教会她认字，才使她张开了心灵的眼睛，得以与人沟通。一接触到了知识，孤独的海伦意识到只有知识才能铺就一条通向光明之路。

文中有一句话，使我心潮澎拜，激动不已，那就是：“事情往往是这样，一件东西一旦失去，才会留念它。”细细咀嚼一番，觉得这句话无不道理!当我们身体受到伤害时，才会留念以前健康时的欢声笑语：当你回首往事时，才会有一种希望“时光倒流”的迫切愿望;当你失去光明时，才会爱惜以前那双明亮的大眼睛……可见珍惜我们身边的一切，热爱我们的生活是何等重要!

篇末，作者提出了一个引人深思的问题：“假如你只有三天光明，你将如何是用你的眼睛?”三天!只有三天，我们能享受光明，多么残酷，又多么宝贵。第一天，我将会带着我的亲人四处逛逛，给他们买最好的东西，尽自己的孝心;第二天，我希望祖先的词汇中不再有“不可能”的词语，我登上了月球，白天与李白持杯畅饮，夜晚，我就在一望无际的太空散步，与外星人谈天说地;第三天，我将苦读诗书，让自己三天后眼盲心不盲。

在第三天夜晚快到12点钟时，我将走到窗前，仰望星空，心里没有害怕，没有自卑，更没有绝望，很坦然，就像一只已整装特发，此后离开母亲襁褓自己坚强生活的小鸟一样。以后，我将更加珍惜有限的时间做我值得做的事，当我已确定这一目标之后，我会自豪地对着满天星斗，对着朗朗的月亮，对着万物生灵高呼着“时间万岁!坚强——万岁……”

微笑中迎来第四天黑暗的黎明，翻开崭新的一页，迎接新的一天的到来。

《假如给我三天光明》给我带来了许多启发，希望在今后的学习中，也能像海伦·凯勒一样，学习她的精神和毅力，让我们成为像海伦·凯勒一样有成就的人吧!

假如给我三天光明读后感800字 篇11

俗话说：书中自有黄金屋。这也是我读完《假如给我三天光明》的感受。

书中的主人公海伦是一个生活在黑暗里却又给大家带来光明的人类，她十九个月大的时候，一场疾病带走了她的听力和视力，但是她没有抱怨命运的不公平，她怀着一颗感恩的心，感谢父母给了她生命，顽强的与病魔做斗争。在她的家庭教师莎莉文小姐和家人、朋友的帮助下，她先后进入赖特。赫马森聋人学校和剑桥女子学校进行学习。她用优美的词句写了一部又一部的文学作品回报社会、父母。因为有一颗感恩的心，使海伦变得更加坚强和勇敢，她不仅用行动证明了人类战胜命运的勇气，还将自己所经历的记录下来，勉励后世。

比起海伦，我能自由的唱、痛快的听、放声歌唱，而这就是命运的恩赐，这就是人生的最大幸福!

而且，我们也要关心和帮助身边的其他残疾人，只要爱和温暖共存，那么世界上所有的生命都会像彩虹般绚烂夺目!

《假如给我三天光明》读后感[300字]作文大全

《假如给我三天光明》这本书选自《名人故事集》中的一本，也是我最喜欢的名人故事。

这本书讲述了一个度过生命中88个春秋，却熬过了87个无光、无声、无语的孤独春秋的女子，这位女子就叫海伦·凯勒。

海伦用自己的力量考取了哈佛大学德克利夫学院。毕业后又四处奔走，为了残疾人的幸福，又建立起一家慈善机构，被美国的《时代周刊》评为十大偶像之一。

书中有许多让我感慨的地方，其中让我感慨万千的是海伦的老师：安妮·莎莉文。因为海伦她是一个盲聋哑人，所以很难教。其他老师建不好教就不教了，可是安妮老师没有这样做，而是耐心的开导、教育海伦，让海伦有了生存下去的希望和依托，也正是安妮老师的开导，让海伦找到了助于自己的光明。

创造这一奇迹，全靠一个不屈不挠的心，和旁人的默默帮助。海伦接受了命运的挑战，用爱心拥抱这个美丽的世界，用惊人的毅力面对困境，在黑暗中找到了属于自己的光明。

假如给我三天光明读后感800字 篇12

这本书的作者是“海伦*凯勒”，是以自传的形式，描述了她在盲、聋、哑世界中的感受和经历。

海伦在她一岁半时生了一场重病，因此，双目失明、双耳失聪。这给她带来了极大地打击。每天生活在黑暗和无声的世界里，她的脾气变得越来越暴躁。有两个人给她带来了希望。一个叫“沙利文”的老师来到了她的身边，开始教她学习盲文。海伦学习非常刻苦，每天为了练习摸盲文，小手都摸出了血，但她仍然坚持学习。另一个，是盲哑老师“萨勒”萨勒老师让海伦体会怎样发音，靠触觉教海伦学习说话。由于，海伦即听不见又看不见学习起来就非常困难了。可是，海伦并没有放弃，每天都反复读着单词和句子，直到自己感觉对了为止。在她坚持不懈的努力下，她终于学会了说话和写字，能够和正常人交流。

后来，海伦通过自己的努力，在聋哑学校以优异的成绩考上了当时很好的一所学校——剑桥女子中学。最后她实现了自己的梦想考上了，正常人都很难考上的哈佛大学德克利夫学院。

看了这本书后，我觉得自己实在是太渺小。我所遇到的困难跟海伦比起来实在微不足道。就拿踢毽子来说，一开始我就只能踢几个，踢时间长了腿会觉得酸痛，就会休息不再踢了，妈妈不断地鼓励下，现在我已经比妈妈踢得还多。我悟出了一个道理，做任何事贵在坚持和不怕吃苦。

我的写作一直是我最头痛的，每每遇到写作我都会很烦躁。现在我要学会面对，找到好的方法去改变自己。